Znaš onaj osećaj kad ti patike „kliznu“ čim ih obuješ? Kao da ti stopalo zna da je kod kuće.
Ali ako trčiš redovno, znaš i onaj drugi osećaj:
- „Nešto mi ne štima s kolenom.“
- „Noge mi teže reaguju.“
- „Patika izgleda OK, ali osećaj nije isti.“
Nije do tebe. Verovatno je do patika.
Koliko traju patike za trčanje?
Generalno pravilo (potvrđeno i iskustvom i naukom): od 300 do 800 kilometara, u zavisnosti od modela, načina trčanja, težine trkača i podloge.
Da, to je ogroman raspon. Evo pet znakova da je vreme za nove patike:
- 1. Srednji đon je “izduvan”. Nema više one mekoće, osećaj je tvrd i pomalo “mrtav”.
-
2. Bolovi koji nisu postojali ranije. Kolena, listovi, stopala – telo ti šalje znakove.
- 3. Nepravilno trošenje đona. Pogledaj donji deo – ako je jedna strana više izlizana, vreme je.
- 4. Pojavila se savitljiva tačka koju ranije nisi imao/la. Nije svejedno gde se patika savija. Ako je u sredini – loš znak.
-
5. Istrčao si više od 500 km u njima. Ako vodiš evidenciju – ovo ti je najlakši indikator.
Šta sad? Baciti ih?
Ne! Stare patike nisu otpisane – samo više nisu za treninge.
• Koristi ih za šetnju, odlazak na posao, šetanje psa ili vožnju bajsa.
• Mogu da traju još mesecima ako ih nosiš pametno.
• I, ako te pitaju: Ne, ne treniram. Samo nosim patike jer su udobne.
Under Armour ima modele koji se sjajno ponašaju i u treningu i u svakodnevnom kretanju – nove mogu da budu za stazu, stare za grad. Lepa rotacija.
Pro tip: kako da ti patike traju duže
Posmatraj ih kao trenažno sredstvo, ne kao svakodnevnu obuću.
Ako želiš da ti patike za trčanje izdrže više treninga:
• Ne nosi ih dok voziš.
• Ne koristi ih za šetnju.
• Ne nosi ih “usput do trčanja”.
Obuj ih bukvalno pred start trčanja i izuj odmah posle.
Što manje nepotrebnih koraka – to više kilometara u njima na stazi.
